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Atividades terapêuticas realizadas em meio aquático, destinadas à prevenção, recuperação e manutenção da condição física e funcional. Nesta modalidade são feitos exercícios específicos e de baixo impacto articular, promovendo o alívio da dor, a melhoria da mobilidade, da força muscular e da coordenação motora. As sessões decorrem em ambientecontrolado e seguro, com acompanhamento técnico especializado, adaptando os exercícios às necessidades individuais de cada participante. | Atividade bastante recomendada e adaptada à comunidade sénior. Integra exercícios de baixo impacto articular, fáceis e divertidos que proporcionam a manutenção e melhoria da condição física. As aulas decorrem em zonas pouco profundas da piscina, não sendo necessário saber nadar. Veja os hórarios disponíveis |
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Familiarização e adaptação ao meio aquático. Desenvolvimento de habilidades motoras. Aquisição das soluções mais adequadas para que cada aluno se possa equilibrar, respirar e propulsionar. Desenvolvimento do espírito lúdico e desportivo. Veja os hórarios disponíveis | Familiarização do bebé com o Meio Aquático e com os “Outros”, nomeadamente a tríade: Pai/Bebé/Técnico; Aquisição de habilidades motoras aquáticas específicas, tais como: Flutuações, Deslocamentos, Passagens, Imersões, Saltos e Manipulações. Veja os hórarios disponíveis |
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Esta modalidade combina exercícios de aeróbica e de força, intercalando, de forma dinâmica, diferentes elementos de treino, que vão permitir a manutenção física e tonificação muscular, redução e controlo do peso corporal, aumento da mobilidade e correção da postura corporal e desenvolvimento e definição muscular. Veja os hórarios disponíveis | Aula ritmada ao som de música. O objetivo do aquafitness é essencialmente a melhoria da condição física, estimulando a circulação sanguínea, otimizando a atividade cardíaca e cerebral, acalma pressões musculares e sanguíneas e reduzindo o stress. Esta atividade pode também ajudar, combinada com uma vida saudável e boa alimentação, a perder peso e a tonificar a musculatura em geral, pois ao ser praticado com regularidade ajuda a moldar a silhueta. Veja os hórarios disponíveis |
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Atividades destinadas a jovens a partir dos 13 anos e adultos, adaptadas a diferentes níveis de aprendizagem e condição física. As aulas promovem o aperfeiçoamento das técnicas de nado, a melhoria da resistência cardiovascular e o reforço muscular, contribuindo para a manutenção e evolução da condição física geral. Desenvolvidas em ambiente seguro e orientadas por técnicos qualificados, permitem uma progressão individualizada, quer para iniciação, aperfeiçoamento ou prática regular de natação Veja os hórarios disponíveis | Atividades orientadas para crianças e jovens dos 6 aos 16 anos, organizada por níveis de aprendizagem (N1, N2, N3 e N4), que promovem a adaptação ao meio aquático e o desenvolvimento progressivo das técnicas de nado. As aulas são dinâmicas, seguras e adequadas a cada faixa etária e nível, permitindo a evolução gradual das competências aquáticas, da coordenação motora e da resistência física. O acompanhamento é realizado por técnicos qualificados, garantindo um ambiente seguro, educativo e motivador. Veja os hórarios disponíveis |
