Programa das atividades da comemoração do Dia Mundial da Atividade Física - 12 de abril de 2026 - EM ATUALIZAÇÃO
| Horário | Atividade | Descrição | Local |
| 09h00 09h50 | Bikepaper | Percurso de bicicleta com peddy paper. Início junto à Torre da Refinaria e termino junto ao Café Esplanando. Requisitos: Saber andar de bicicleta Trazer bicicleta própria Inscrição obrigatória (consoante faixa etária): | Torre da Refinaria |
| 10h00 16h30 | Desportos Náuticos | Open Day "Navegar é Preciso" Venha experimentar o melhor que o rio tem para oferecer. Caiaques; SUP; Vela; Windsurf; Gaivotas e um torneio especial para famílias. Evento para todos. Para quem procura adrenalina, para quem prefere um passeio relaxado no Tejo ou simplesmente para quem quer viver uma experiência diferente e sair da rotina. Pré-Inscrição com oferta especial aqui | Centro Náutico do Parque das Nações |
| 09h55 10h00 | Abertura do Evento | Boas vindas e explicação do Programa | Relvado junto ao café Esplanando |
| 10h00 10h45 | Aula de Aquecimento/Chi Kung | Exercícios leves para preparar o corpo | Relvado junto ao café Esplanando |
| 11h00 12h00 | Sakura - Workshop Defesa/Segurança Pessoal Preventiva | Defesa Pessoal Preventiva Prioriza prevenção e consciência situacional: manter distância, evitar distrações, confiar na intuição e agir com confiança - o foco é a segurança, não o confronto. | Relvado junto ao café Esplanando |
14h30 | Yoga | Aula de yoga aberta a toda a comunidade, onde poderão experimentar algumas posturas aliadas à respiração consciente para um melhor foco, equilíbrio e bem-estar geral | Relvado junto ao café Esplanando |
| 15h00 16h30 | Festival Gímnico e Ténis | Demonstração gímnica ao ar livre, promovendo a ginástica na freguesia. Complemento da atividade com demonstração da modalidade de ténis. | Relvado junto ao rio - Casa do Arboreto |
| 15h30 16h45 | Dança | Aula dinâmica com música e movimentos de dança | Relvado junto ao café Esplanando |
| 17h00 18h30 | Concerto | Concerto com a Banda de Rock VOLT | Café Esplanando |
